16. Zollgrüner Crosslauf endet mit doppelter Bronzemedaille!

Letzte Woche hat das Lauftraining wieder begonnen. Auf kurzen Distanzen, ausschließlich im lockeren Tempo. Und gemeinsam macht das Laufen ja bekanntlich noch mehr Spaß...also nix wie ab zum 16. Zollgrüner Crosslauf bei Tanna (Thüringen).

Im Rahmen des dortigen Dorffestes fand bereits die 16. Auflage dieses Laufes statt und war rundum gut organisiert...sei es das Quad, welches als Quasi-Pacemaker für den Erstplatzierten vorneweg eilte oder die Tombola der Startnummern, bei der auch die Kinder nicht zu kurz kamen. 

Zunächst startete Jo über 1,2 Kilometer. Nach furiosem Blitzstart und 600m ging es um das Wendemal auf die zweite Runde. Diese war für Kinder mit einem ordentlichen Anstieg doch recht anspruchsvoll. Nach einem tollen Schlussspurt stand am Ende eine Bronzemedaille in der AK M9 :).

Knapp 45 Minuten später startete ich über die 4,6 Kilometer und konnte diese auch schmerzfrei absolvieren. Die Strecke war sehr profiliert, führte aber mitten durch die beschauliche Natur. Und am Ende reichte es sogar (mit etwas über 25 Minuten) zur Bronzemedaille in der AK M20 :).

Rundum ein gelungener Wiedereinstieg...Und hier die Champions :):

Am Ende hat es nicht gereicht...

Zwar war es ein schönes Wochenende in "Elbflorenz", doch am Ende hatte es für das große Ziel nicht gereicht. Den ganzen Winter über wurde bei eisigen Temperaturen, Schnee und Dunkelheit akribisch auf den 16. VVO Oberelbe-Halbmarathon hingearbeitet. Dann Anfang April - kurz nach dem Skiurlaub in Sölden - der Schock: Probleme mit den Adduktoren!?

Ehrlich gesagt ist noch nicht ganz klar, wo die Probleme nun eigentlich herkommen und welche Stelle sie genau betreffen. Das gesamte linke Bein ist in Mitleidenschaft gezogen und scheint einer dauerhaften Überlastung letztlich nachgegeben zu haben...

Das ist auch der Grund, warum ich am Sonntag einfach nicht starten konnte/wollte. Vorher 14 Tage ohne das geliebte Laufen! Und ich wollte nicht eine noch längere Auszeit riskieren. Zunächst einmal habe ich alle Wettkämpfe auf Eis gelegt und bewege mich im Bereich von 3-5 Kilometer im lockeren Tempo.

Mehr ist nicht drin!

Tapering mal anders :)

Gestern Abend war zumindest die lange Zwangspause Geschichte! Knapp 4 Kilometer spulte ich in lockerem Tempo und bei schönstem Frühlingswetter ab. Vorher dachte ich mir: Tapering? Aber klar doch! Erstmals ließ ich mir im Bereich der Adduktoren "Kinesio Tapes" verpassen. Klar versteht man im Allgemeinen unter "Tapering" das zurückschrauben der Trainingsumfänge vor einem Wettkampf ;), aber weiter schrauben konnte ich ja nun nicht mehr... Während des Laufes gab es keine akuten Beschwerden. Trotzdem...es ist noch nicht alles in Ordnung. Der Plan für heute sieht eine maßvolle Steigerung der Distanz auf circa 8 Kilometer vor. Nur gibt es heute leider keinen spektakulären ChampionsLeague-Abend ala BVB - Real danach...